秋冬季节手脚冰冷怎么办 不妨试试这些方法

环亚娱乐在线游戏

2018-11-08

天气渐冷,不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、穿再多衣服,仍然觉得冷。 那么,如何缓解手脚冰冷呢?一起来看看。

这些坏习惯越做越冷1、久坐不动中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

2、穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。

3、素食主义只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。

4、吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。 5、过度节食吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。 缓解手脚冰冷不妨试试这些方法1、勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。 2、多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

3、多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

4、培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

5、常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。

。

。 等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。 (华龙网综合)【采编王梓圯】原标题:秋冬季节手脚冰冷怎么办不妨试试这些方法相关新闻:。